Everyone

SaraSoft

KitKat

No more fiddling around with printed spreadsheets at the gym. This 531 app will help to manage your 531 workout program.
This app generates the 5 3 1 workout program based on your current lifts.
A detailed overview of cycles including sets, reps and weights are calculated.

★★★This app is not affiliated with Mr. Wendler(creator of the program). Please buy his book(s) to fully utilize the ideas behind 531! ★★★

This is a trial version.
In-app purchase allows to remove the restrictions and allow to log unlimited number of Wendler cycles.

Full working trial for 1 Wendler 531 cycle :
★ Calculates one rep max (IRM) based on your current lifts
★ Configurable training max percentage
★ Configurable number of cycles
★ Configurable weekly workout order 
★ Warm-up sets included
★ Boring but BIG sets included
★ 16 predefined assistance exercises
★ Possibility to add your own assistance exercises
★ Cycles overview with estimated and achieved one rep max
★ Progress indication of workouts in cycle overview
★ Plates calculator shows the plates to load
★ Rest timer
★ CSV export via email, google drive
★ 2, 3 and 4 day split workout templates.

Pro version )
Logging of:
★ Joker sets
★ Another main lift as Boring But Big
★ First set last ( AMRAP and custom variation )
★ 13 week challenge
★ Editing of completed workouts
★ Configurable warm-up percentages
★ Configurable Boring but big percentages
★ Separate timer values for warm up, main lift, boring but big and first set last
★ Separate timer values for accessory lifts
★ 3/5/1 and 8/6/3 rep schemes added
★ Configurable warm up reps
★ Support for subtracting collar weight
Нет больше возиться с печатными таблицами в тренажерном зале. Это 531 приложение поможет управлять программой 531 тренировки.
Это приложение генерирует программу 5 3 1 тренировку на основе ваших текущих подъемников.
Подробный обзор циклов, включая наборы, повторений и веса вычисляются.

★★★ Это приложение не является аффилированным с г-ном Вендлер (создатель программы). Пожалуйста, купите его книгу (ы), чтобы в полной мере использовать идеи, лежащие в 531! ★★★

Это пробная версия.
In-App Purchase позволяет снять ограничения и позволяет войти неограниченное число циклов Wendler.

Полное рабочее испытание для 1 Wendler 531 цикла:
★ Вычисляет один ПМ (IRM) на основе текущих лифтов
★ процент Настраиваемый обучение макс
★ Настраиваемый количество циклов
★ Настраиваемый еженедельный заказ тренировки
★ Разминка наборы включены
★ расточные но BIG наборы включены
★ 16 упражнений предопределенной помощи
★ Возможность добавить свои собственные упражнения помощи
★ Обзор Циклы с расчетными и достиг одного ПМ
★ индикации о ходе тренировок в обзоре цикла
★ Планшеты калькулятор показывает пластины для загрузки
★ Таймер отдыха
★ экспорт CSV по электронной почте, Google Диск
шаблоны сплита тренировки ★ 2, 3 и 4 дня.

Pro версия)
Протоколирование:
★ наборы Joker
★ Другой главный лифт, как расточные Но Большой
★ Сначала установите последнюю (AMRAP и пользовательский вариант)
★ 13 недели вызов
★ Редактирование завершенных тренировок
★ Настраиваемые проценты разминки
★ Настраиваемые Скучные, но большие проценты
★ значение Отдельного таймера для разогрева, главного подъемника, скучно, но большое и первого набора в прошлом
★ Отдельные значения таймера для вспомогательных лифтов
★ 3/5/1 и 8/6/3 респ схемы добавлена
★ Настраиваемые разогреть повторения
★ Поддержка вычитания воротника веса


Это приложение поможет вам спланировать, журнал и отслеживать Jim Wendler программу тренировки 5 3 1.

Wendler 5/3/1 log

Последняя версия Wendler 5/3/1 log

Другие версии