Wendler 5/3/1 log

No more fiddling around with printed spreadsheets at the gym. This 531 app will help to manage your 531 workout program.

This app generates the 5 3 1 workout program based on your current lifts.

A detailed overview of cycles including sets, reps and weights are calculated.

★★★This app is not affiliated with Mr. Wendler(creator of the program). Please buy his book(s) to fully utilize the ideas behind 531! ★★★

This is a trial version.

In-app purchase allows to remove the restrictions and allow to log unlimited number of Wendler cycles.

Full working trial for 1 Wendler 531 cycle :

★ Calculates one rep max (IRM) based on your current lifts

★ Configurable training max percentage

★ Configurable number of cycles

★ Configurable weekly workout order

★ Warm-up sets included

★ Boring but BIG sets included

★ 16 predefined assistance exercises

★ Possibility to add your own assistance exercises

★ Cycles overview with estimated and achieved one rep max

★ Progress indication of workouts in cycle overview

★ Plates calculator shows the plates to load

★ Rest timer

★ CSV export via email, google drive

★ 2, 3 and 4 day split workout templates.

Pro version )

Logging of:

★ Joker sets

★ Another main lift as Boring But Big

★ First set last ( AMRAP and custom variation )

★ 13 week challenge

★ Editing of completed workouts

★ Configurable warm-up percentages

★ Configurable Boring but big percentages

★ Separate timer values for warm up, main lift, boring but big and first set last

★ Separate timer values for accessory lifts

★ 3/5/1 and 8/6/3 rep schemes added

★ Configurable warm up reps

★ Support for subtracting collar weight

Нет больше возиться с печатными таблицами в тренажерном зале. Это 531 приложение поможет управлять программой 531 тренировки.

Это приложение генерирует программу 5 3 1 тренировку на основе ваших текущих подъемников.

Подробный обзор циклов, включая наборы, повторений и веса вычисляются.

★★★ Это приложение не является аффилированным с г-ном Вендлер (создатель программы). Пожалуйста, купите его книгу (ы), чтобы в полной мере использовать идеи, лежащие в 531! ★★★

Это пробная версия.

In-App Purchase позволяет снять ограничения и позволяет войти неограниченное число циклов Wendler.

Полное рабочее испытание для 1 Wendler 531 цикла:

★ Вычисляет один ПМ (IRM) на основе текущих лифтов

★ процент Настраиваемый обучение макс

★ Настраиваемый количество циклов

★ Настраиваемый еженедельный заказ тренировки

★ Разминка наборы включены

★ расточные но BIG наборы включены

★ 16 упражнений предопределенной помощи

★ Возможность добавить свои собственные упражнения помощи

★ Обзор Циклы с расчетными и достиг одного ПМ

★ индикации о ходе тренировок в обзоре цикла

★ Планшеты калькулятор показывает пластины для загрузки

★ Таймер отдыха

★ экспорт CSV по электронной почте, Google Диск

шаблоны сплита тренировки ★ 2, 3 и 4 дня.

Pro версия)

Протоколирование:

★ наборы Joker

★ Другой главный лифт, как расточные Но Большой

★ Сначала установите последнюю (AMRAP и пользовательский вариант)

★ 13 недели вызов

★ Редактирование завершенных тренировок

★ Настраиваемые проценты разминки

★ Настраиваемые Скучные, но большие проценты

★ значение Отдельного таймера для разогрева, главного подъемника, скучно, но большое и первого набора в прошлом

★ Отдельные значения таймера для вспомогательных лифтов

★ 3/5/1 и 8/6/3 респ схемы добавлена

★ Настраиваемые разогреть повторения

★ Поддержка вычитания воротника веса